¿Cómo Condimentar Carnes?

Lomo De Cerdo
Ya que lo prometido es deuda, a continuación les comparto una receta para condimentar carnes. Hace un tiempo que tengo pendiente este post con dos de mis hermanas. Les aclaro que la receta no es mía, sino que la aprendí en una exposición de un cheff mexicano cuyo nombre no recuerdo ahora mismo. Pueden utilizarlo en carnes rojas, cerdo y pollo (no lo he probado con otro tipo de carnes).

Básicamente, esto es lo que tienes que echar en un recipiente:

Cantidad Ingrediente
1/4 de taza Sal parrillera
2 cucharaditas Pimienta negra
1 cucharadita Paprika
2 cucharaditas Cebolla en polvo
1 cucharadita Ajo en polvo
1 cucharadita Café (no instantáneo)
1/2 cucharadita Tomillo molido

A Falta De Caza Y Recolecta, Hierros

El hecho de dedicarme a la informática y vivir en la ciudad hace realmente imposible que cuando quiera comer algo salga a cazarlo (y no es que pretenda hacerlo tampoco), mi actividad física definitivamente no corresponde a un nómada, por lo que decidí volver al gym.

He comenzado una rutina de 3 días a la semana de modo que pueda jugar con el tiempo y no verme asfixiado en estrés. Después de una semana y media en la dieta páleo junto con esta rutina, los resultados han sido muy buenos.

Debo ser honesto y decir que, primero, antes iba al gym (así que si eres nuevo puede tomarte un poquito más), y, segundo, que no es que haya logrado un six pack en una semana, sino que hubo una importante reducción de grasa corporal y notable aumento de masa muscular.

Aquí les dejo la rutina para si les interesa probarla durante un tiempo:

Cómo Preparar Huevos Pasados Por Agua

Huevos
Preparar huevos pasados por agua es realmente sencillo, sin embargo me gustaría compartir algunos consejos que podrían facilitarte la vida aun más a la hora de hacerlo.

Cuando hablamos de huevos pasados por agua nos referimos a huevos cocidos en agua hirviendo, preparados de forma tal que se puede observar la clara completamente cocida mientras que observamos la yema líquida (o muy suave, dependiendo de cómo te guste).

Si te preocupa mucho el tema del colesterol, te invito a leer este artículo acerca de qué tanto dice tu colesterol con relación a tu salud en un futuro.

Elegir los huevos correctos:

Cuando hablo de los huevos correctos no me refiero a que haya un tipo especial de huevos para esto, de hecho, yo por lo general solo utilizo huevos de gallina común y corriente. El punto está en que el cascarón del huevo está constituido, entre otras cosas, por carbonato de calcio y es poroso, por lo que a medida que pasa el tiempo al huevo le va entrando aire en una parte llamada cámara de aire, haciendo que el huevo se rompa a los pocos segundos de entrar en contacto con el agua caliente.

Adoptando La Dieta Paleo

Bueno, ya que lo prometido es deuda, creo que es hora de ir dando seguimiento a la sección del post donde estuve definiendo la dieta paleo y les comenté acerca del principio de sustitución para ir incorporando adecuados y asegurarnos así de tener una dieta saludable.

Una buena alimentación mediante una dieta saludable:

Adopta los siguientes alimentos:

  • Carne, aves (pollo) y pescado
  • Huevos
  • Frutas (aunque no demasiadas)
  • Verduras (especialmente las verduras de raíz, pero definitivamente no papas)
  • Semillas, por ejemplo. Nueces, nueces del Brasil, nueces de macadamia, almendras, etc
  • Frutas bayas – fresas, arándanos, frambuesas, etc
  • Hortalizas de raíz, como zanahorias, nabos, chirivías, colinabos, etc

Evita los siguientes alimentos:

  • Granos, como pan, pasta, fideos.
  • Frijoles-incluyendo alubias, frijoles, lentejas, cacahuetes, guisantes de nieve y guisantes.
  • Patatas
  • productos lácteos
  • azúcar
  • Sal – la comida ya debe contener cantidades adecuadas.

 

Después de una evaluación no exhaustiva de mi dieta, pude ver que está algo limitada, aquí hay una lista de los elementos que la componen (a medida que vaya recordando, iré agregando):